Spor Yaparken Nasıl Ayakkabı Tercih Edilmeli?

Sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmez unsuru, tabii ki spor yapmaktır. Fakat spor yaparken yardımcı ekipmanların doğru tercih edilmesi fazlası ile mühimdir. Spor yaparken performans artırırken, sakatlanma riskini minimuma indiren spor ayakkabı modelleri, hafif, esnek ve ayağı destekleyici olmalıdır. Doğru tercih edilmeyen spor ayakkabılar bazı ortopedik problemlere zemin hazırlayabilir. Diğer bir yandan bazı spor dalları için farklı spor ayakkabıların kullanılması gerekir.

Spor esnasında kullanacağın spor ayakkabı modeli vücut ile yer arasındaki güç dağılımını hem dengeli bir hale getirmeli hem de ayaklara yüklenen basıncı dengeli olarak dağıtmalıdır. Bu sebepten dolayı dikkat edilmesi gereken hususlar arasında, ayakkabının ayak boyutu ile uyumlu olması gelmektedir. Ayakkabı ne geniş ne de ufak olmamalıdır. Ayak bileğinin rahatlığına ve parmakların rahat bir şekilde hareket edip etmediğine dikkat edilmelidir. Parmakların rahat bir şekilde hareket etmesi için burun kısmı dar olan ayakkabılardan uzak durmak gerekmektedir.

Bilhassa yürüyüş ve koşu yaparken yere basıldığı zaman ayak düzenli bir şekilde darbe ile karşı karşıya kalır. İyi bir spor ayakkabısı ile bu basınç homojen bir şekilde dağılabilmektedir. Bu sebepten dolayı koşu ve yürüyüş ayakkabısının taban kısmı kalın ve yumuşak olacak şekilde tasarlanır. Koşu ve yürüyüş ayakkabılarının pek çoğu tasarlanırken özel malzemeler tercih edilir. Diğer bir yandan ayakkabı, ayağı yanlarından sarmalı ve burkulmalara karşı ayakları muhafaza etmelidir.

Ayakkabı tercihini doğru bir şekilde yapmanın yolu, ayak formunuzu bilmenizden geçmektedir. Ayağınız taraklı, yüksek kavisli, düz tabanlı ya da eğri bir forma sahip olabilir. Ayakkabının, ayak tipine uygun olması da uzun vadede konfor sunarken, sakatlıkların engellenmesi için de son derece önemlidir.

Hangi Spor İçin Hangi Spor Ayakkabısı Tercih Edilmelidir?

Yapılan spora bağlı olarak farklı ayakkabı çeşitleri bulunmaktadır. Ayakkabılarda yer alan özel yastıkçıklar ile yapılan sporda daha rahat bir şekilde hareket edilebilir. Mesela tenis sporunda parmakların uç kısımları devamlı olarak hareket etmektedir. Bu sebepten ayakkabının yan kısmında buna uyumlu destekler bulunur. Basketbol sporu için de sıçramak ve ayağın burkulmaması önem arz etmektedir. Bu sebeple basketbol ayakkabılarının taban ve topuk bölümünde yastıkçıklar yer almaktadır. Diğer bir taraftan burkulmaya karşı muhafaza etmek için ayak bileğini saran konçlu ayakkabılar kullanılmalıdır. Yürüyüş ve koşu esnasında tabana gelen darbeleri yumuşatmak amacı ile buna uyumlu tabanlar kullanılır.

Yaptığınız ya da yapacağınız spor dalına uygun ayakkabıların taşımış olduğu her bir detay, ayakkabı tercihinde son derece önemlidir. Doğru numara, taban özelliği, spor dalına olan uygunluk, nefes alabilirlik ve konfor, ayakkabı seçiminde göz önünde bulundurmanız gereken özelliklerdendir.